Não é possível “desligar” o cérebro completamente ao dormir. Durante o sono, o cérebro ainda está ativo e realiza funções importantes, como processar memórias, regular o humor e regular os processos corporais

No entanto, você pode ajudar a relaxar e preparar o cérebro para o sono estabelecer uma rotina de sono saudável, evitando a exposição a estímulos estimulantes antes de dormir e praticando técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação.

Durma melhor!!